اختصاصی بخش سیزدهم؛ «پادم آسانا» تمرکز ذهن، ضبط نَفَس و تمرکز بر زمزمه قلب اینفو صوفی اسفند ۱۰, ۱۳۹۸ راهب براى مراقبه عميق در "پادم آسانا" مينشيند. ستون فقرات صاف و استوار است. كف دوپايش را بهم ميچسباند و با دو دست دو كف پاى…