مرور رده
مقالات وارده
بخش سیزدهم؛ «پادم آسانا» تمرکز ذهن، ضبط نَفَس و تمرکز بر زمزمه قلب
راهب براى مراقبه عميق در "پادم آسانا" مينشيند.
ستون فقرات صاف و استوار است.
كف دوپايش را بهم ميچسباند و با دو دست دو كف پاى…
بخش دوازدهم ؛ پادم آسانا مراقبه انفاسی «رشد آجناچاکرا»
مراقبه به روش «پادم آسانا» در برابر محراب
بنشینم و صبر پیش گیرم
دنبالۀ کار خویش گیرم
ای نچیکتا (ای شاگرد)
یکی از روشهای…
بخش یازدهم ؛ پرنو اعظم در آسانای لاک پشت
فتح عین الثالث یعنی باز کردن چشم سوم
ای نچیکتا (ای شاگرد)
مانند لاک پشتی که تمام سر و تن را درون لاک خود می کشد، عمل کن!…
بخش دهم؛ اسرار پرنوی «اوم»
گرد خود بچرخد و به تکرار مانترای «اوم» به روشی که «سادو» معین می فرماید مشغولی ورزد تا انخلاع حاصل گردد.
…
بخش نهم؛ «چاکرای بیندو» و روش بیدار کردن آن
قطره ای به وسعت اقیانوس
چاکرای بیندو جزء هفت چاکرا نیست، اما بین دو چاکرای فوقانی ششم و هفتم قرار دارد.
منطبق بر غده بویایی…
بخش هشتم؛ «آجنا چاکرا یا چشم سوم»
چشم سوم آجنا چاکرا نام دارد و همان «گلاند اندوکراین» است که تنظیم کننده ساعت بیولوژیک بدن بوده و غده پینه آل یا «غده اپیفیز»…
بخش هفتم؛ «دَوَرانِ کژدُم »
اوپانيشاد ؛ روش حبسِ نَفَس
ای نچیکتا!
پاها را بر سر بگذار و مثل عقرب حلقه ای بساز.
این آسانا را بقدر حبس نفس ادامه بده.…
بخش ششم؛ «تکنیکهای روزانه برای تطهیر بدن»
آموزشهاى تطهير بدن
اى نچيكتا!
بدن را هر روز به اين قاعده تطهير كن.
تن معبد روان است!
معبد را بايد پاكيزه نگاه داشت!…
بخش پنجم؛ «اسرار سلوک و کردار نیک»
سرّ اکبر
ای نچیکتا ، این آموزشها آغاز سلوک است.
در زبان سانسکریت ، نچیکتا به معنی شاگرد است.
ای نچیکتا !
بدان که در…